大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁单从年龄来判断,你还有长高的空间。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
以你父母的身高看来,你这样的身高是很正常的,受了遗传因素的影响。
但是如果坚持锻炼,还是可以长更高的,后天因素对身高的影响也很大哦!
建议你经常去打篮球,利于长高又减肥。
没长高也不用自杀啊,你才19岁,男生一般要到20多岁才算长完,还有时间的。
多运动 多拉退
睡前醒前 做个伸懒腰的动作,用尽全力 4方伸展!! 到21岁 保证长 特别是腿
有可能这样。毕竟都十九了。。。。。接受现实吧。
不一定啦!!