快和慢不是最重要的，最重要的是时间，运动30分钟不是消耗脂肪，只有当运动到40分钟的时候才开始燃烧脂肪，所以运动是有时间限制的，也不能过度运动，如果你的是中等强度的运动如慢跑，呼啦圈跳绳的等有氧运动就因为坚持连续1小时以上，1：30小时以下。 写的好辛苦
