方法蛮多的，可以用锻炼的方式，也可以用生物兰蔻泉雅的涂抹。除此之外，也要注意生活方式的改善，好的生活习惯和方式对长高大有帮助，每天摄取充足的营养食物，适量的运动都是很不错的，还有充足的睡眠条件，每天有份好心情，这些对于长高也很重要。
少吃多运动，早点休息
多做跳跃运动可能有用吧，吃钙片补补钙也是好的，如果你已经过了20岁就很难再长多少了。
平时多运动，吃不同的食物
