如何在唱歌时知道自己的调，是不是通过降调或升调找到那个自己唱起来舒服的那个调？

是的，非常正确。从某种意义上讲，舒服就对，不舒服就错。
对比以前，舒服一些，说明你正远离错误。
对比以前，反而更不舒服，说明你正走向错误。
真正唱得舒服，身体和面部表情就没有怪样子，那么别人看着舒服，听着也舒服。
真正唱得舒服，是浑身哪儿都来劲，但哪儿也不僵化。
真正唱得舒服，是哪儿都正被使用，但哪儿也感觉不到过分用。
当你明显感觉到用嗓时，已经过分了；当你明显感觉用气时，气已经僵了；当你感觉越唱越来劲，越唱越想唱得更响、更高时，疲劳就要来到了；当你感觉到疲劳时，其实你早该休息了。
如果你感觉到嗓子周围使上劲了，那是错的。
如果你感觉某个地方僵住了、憋住了或堵住了，那是错的。
如果你是错的，不是教师错了，就是你自己错了。
如果你能感觉到浑身都是积极而富有弹性的，你一定会唱得很舒服。
如果你感到浑身都是松垮的，你已不是一个歌唱者，舒服与不舒服已经没有任何意义了。
舒服就对，不舒服就错，只有一个例外，就是从错误的习惯改为正确的运动的初始阶段，也会感觉不舒服，但这是必须要改的，过了这个阶段，最终还是舒服。

看歌曲的最高音及最低音是否在自己的音域范围内。和自己嗓音作比较。相差的度数就是你和原调的差距。做适量的调整即可