同学千万别急~本来学习压力就很大的了~要是为了体重问题还担心，那会更郁闷的哦~
首先学习负担本身可以是很好的减肥方法，因为学习要是认真起来是很耗精力的~当然千万不要过度劳累，也不要过分担忧。适当地将学习压力调整好~不但是很好的学习动力还是不错的减肥的好方法（精神减肥法）。
然后嘛，只要身体健康没病，不要花太多心思在减肥上~只要注意每天锻炼身体，毕竟学习重要身体也要时刻不忘地锻炼下，不以减肥为目的地锻炼，抱着健康舒爽的心态做些体育运动（跑步、篮球、足球，然后针对胸部赘肉做些俯卧撑，每天要坚持最少20个），加上认真地学习过后，长期下来体重会降下来的~
跳绳是最好的方法
跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
多吃营养卡路里少的食物，主食注意少吃馒头，多吃米饭~~鱼类，什么可乐之类是男生最爱的，就少喝~上学能步行就表骑车，可以适当运动
跑步
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