1.吃蛋白粉会增加体重吗，或者说会不会造成不想长肉的地方长肉，比如脸；
答：不会。。你又不练脸上的肌肉。。
2.蛋白粉应该在什么时机吃效果最好，是健身前还是健身后；
答：健身后，用来补充肌肉流失的蛋白质。如果没有蛋白粉，吃点香蕉，或牛肉也是可以的。
蛋白粉没想象的那么神奇，效果不会很明显。我也健身，蛋白粉就是练后20分钟后喝~~~~呵呵
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
合理饮食：健美爱好者
常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。
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