遇事总是急躁怎么办？

遇到事情，一般只先处理情绪，后处理问题。只有稳定情绪才能高效率处理问题。情绪不稳定，急躁狂怒心境不宁不能静下心来，什么问题也处理不了。
先处理情绪，然后再处理事情。心态没有调整好情绪没有得到很好的平复，处理问题就很难。真正以一种客观理性的心态来解决问题，反而会给自己带来成就感快乐。
先处理情绪的好处
1，情绪冷静才能做到凡事三思而后行，不急于求成。
2，冷静思维逻辑推理处理问题。制定紧急预案，征求他人意见。
3，控制好情绪，克服心理问题，高效解决事情。
怎样缓解情绪？
1，学会适当的减压。找朋友倾诉。或者自我调整，改善负面的认知。
2，抱着许多事情没有想象的那么重要，许多事情也没有想象的那么糟糕态度。
3，经常反省。努力刻苦学习，增加知识库。锻炼坚强的毅力，不轻易服输。
生活中会遇到很多事情，学会冷静解决问题才具有掌控力。带来快乐同时也能把问题处理好。
在情绪不佳的情况下处理问题，大脑只会一片空白，没有思绪思路，面对事情不知所措。不管怎么焦急？解决问题第一步永远是思考。
而情绪不佳，只会犹如洪水猛兽般，让自己焦躁不安，很大概率解决不了事情，产生自卑，久而久之会得抑郁症。
遇到事情一定不要急躁，先处理情绪。后处理问题。稳定平复情绪，放松心情。专注于思考，才能有效解决事情。

释义：
急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益，违反了客观规律的做法。
悦纳：
急躁也有好处，急躁者的优点是执行力强、用心和负责。
分析：
但是我们要意识到，某些情况下，耐心和沉稳更能够得到好的结果。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力，最终影响目标的实现。
不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的，但是不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
着急并不能解决事情，想要更快的做到，有可能会适得其反。
那种企图通过"短期突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
态度：
把眼光放得长远一些。
培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态。
考虑到急躁可能造成的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标、急于求成，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印、脚踏实地去行动。
方法：
1．预防。
在安排具体事情时要有余地，给自己宽松的时间安排。
2．处理。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”； “慢一点、放轻松一点”。
注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子），提醒他们。
在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字。
3．日常训练。
耐心倾听他人说话，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。
做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画、解乱绳结、解魔方、拼图、钓鱼，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾。
注：这些事情也可以让孩子从小去做，以培养平稳和冷静的内心。
4．通用。
可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。
去看看大自然，吸吸新鲜空气对自己有帮助。
为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所。学会独处和静思。（由于急躁失去了对象和场合，更利于我们冷静和反省自己。）

亲子教育：
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言上安慰和鼓励，包容他的急躁情绪。
不要训斥和指责孩子。
提醒孩子做事情要关注过程，不要虎头蛇尾。
教会孩子延迟满足。
让孩子们玩一些益智玩具 让孩子从易读的书开始 家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。
让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态。