平时多喝水，可以经常泡点蜂蜜菊花茶喝，有清热润喉的功效，不方便的话可以买点润喉舒爽的含片，像青橄榄含片、好爽糖之类的都可以，都能缓解嗓子的疲劳和不舒服感；多休息，少吃辛辣油腻的，远离烟酒，坚持预防和保健，过段时间就好了
