跑步并不是说你天天跑或跑几天休息几天的运动……跑步只是运动中的一种最为普遍的简单的锻炼运动…如果说要锻炼好身体，最好的选择好时间段，好环境的选择，穿着的选择。主要还保持一种心态…通过跑步中掌握呼吸方法…调节身体的循环
跑步的所有效果，源于坚持，你可能是练爆发力、耐力等。坚持是达到目的的根本。我建议你天天跑。一个建议，早晨切勿跑步，因为早晨的尘雾多。各个身体器官处于衰败。最好是晚上跑步。跑步地点为公园，操场。人少车少的地方。氧气多。效果更明显。
跑步，坚持天天跑和隔天跑，哪个效果更好？听听健身教练怎么说
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024