明明没有熬夜，为什么吃饱了总是犯困呢？

通常情况下，人在保障充足的睡眠时间之后，第二天醒来之后不论是工作还是学习，人的精神状态都会非常不错。这个时候精力充沛，做事或学习的效率也足够高。当然了，这是正常情况。但有的时候你会发现，自己并没有熬夜，但第二天吃完饭就会犯困，这是为什么？一起来看一下。

没有熬夜，为什么吃饱了会犯困？

如果没有熬夜，第二天吃饱饭之后还会犯困的话，这有可能是胆囊收缩素和胰岛素的分泌量更多导致的。这两种激素的分泌都跟进食有关，在吃饱饭的情况下，这两种激素分泌增多，就会引发一定的困意，有的人分泌的激素会多一点，因此困意也会更大一点。当然了，除此之外，我觉得更多的是跟个人的生活习惯有关。也就是说，一个人如果养成了吃饱了之后睡觉的话，那时间一长，也会出现这样的情况。

如何改善这样的情况呢？

事实上，我觉得你可以去医院检查一下，排除是身体各器官病变导致的因素。如果身体很健康的话，那么你只需要调节一下自己的生物钟就可以了。同时，在中午吃过饭之后进行十五分钟左右的午睡，这样不仅有利于你自己的工作效率或者学习效率，还能有效改善一吃饱饭就犯困的情况。

或许，你应该把你自己的饮食习惯稍微改变一下，让自己的饮食搭配更合理一点。然后在日常生活中多做一些健身运动，这样的话，效果可能会更好一点。

当人吃饱了以后，血液就会出现粘稠的状态，所以才会觉得特别困。

因为吃饱了，就会引起血液集中在胃肠道，这样会引起大脑缺氧，引起犯困。

因为吃饱了以后身体脏器都想要休息，所以会产生犯困的感觉。