手臂疼是因为筋肉过度疲劳引起的，休息下或者减少运动量，很快就会好了。运动健身是一个循环渐进的过程，要适度安排运动量，过量的话很容易伤到自己，等身体慢慢适应了再适量增加运动量就没事了。
用热水泡泡
在练下去一个星期就好了
拉到筋了，剩下的自己想
继续坚持三天后就不会了
