新手去健身房健身,请问是每次健身是锻炼多个部位还是一个或者两个部位的锻炼比较好些?

训练安排与是否是新手关系不大，主要看你要达到什么样的效果。
如果是需要减脂，那么以做有氧运动为主，比如单车、跑步、跳操等等。当然有氧运动也可以使用器械来做，那么这个时候就应该采用多部位、多组数、多次数、轻重量的方法练习；
如果是绝对力量训练，那么应练到全身，同时兼顾爆发力训练，常见的有深蹲、卧推、 硬拉、蛙跳等等；
如果是训练肌肉维度刻画线条，那么每次1-2个部位就可以了，一般采用变换刺激动作，变换重量来寻求对肌肉的最大程度最充分的刺激，比如第一天训练胸和三头、第二天训练背和二头、第三天训练腿、第四天训练肩部、第五天休息、第六天开始循环等等。
总之持之以恒、循序渐进是真理，以经典动作为基础，逐步找到适合自己的训练动作很重要。至于训练时间训练部位如何安排，那都是因人而异的事情了，不必拘泥。

以上的训练理论，未必健康
一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，
需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

越来越多女性加入到健身行列,可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。