牛蒡，茼蒿，高丽菜，白萝卜，番薯，金针菇，海带，桑椹，菠萝，苹果，决明子。
便秘最怕“2种”食物，经常吃，帮助肠道吸水，排便一天比一天好
如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦
什么食物可以缓解便秘？
