刚开始除了用冰敷以外不要用任何东西，第二天可以开始用正红花油，用力揉揉到手发热才有效果，或者用云南白药，效果也是很明显的，关键是多休息，少运动。
只要不是骨折就用桂林生产正骨水很有效。
口服外喷云南白药
忌食辛辣食物（如辣椒、葱姜、酒水等）和高热量食物（如羊肉、狗肉等），宜多食高蛋白质食物，如多喝些鲫鱼汤、黑鱼汤、牛奶，多吃些鱼、虾、牛肉、鸡蛋等，利于创面细胞增长，加速愈合。
