吃粗粮饼干会不会胖

不会，合理的运动加上合理的饮食，吃什么都不会发胖。青少年应粗粮细粮结合着吃，由于生长发育对营养素和能量（能量食品）的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。过量食“粗”的话，以25至35岁的人群为例，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。所以粗粮应和细粮调和着吃。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d6667c59100a0828381f30fd87"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d6667c59100a0828381f30fd87?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d6667c59100a0828381f30fd87"/>

扩展资料：

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括各种干豆类，如绿豆、黄豆、青豆、赤豆以及谷类中的玉米、麦麸、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。

各种粗粮所含的营养素各有所长，豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁；燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。

平时吃到的谷物粗粮，比如各种干豆类如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等；小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等，通常都是固态的，可以把谷物做成饮料，由吃谷物变成喝谷物，给人耳目一新的感觉，不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且消费者还能喝道口感更好，饮用更方便，吸收更容易的饮料。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%B2%97%E7%B2%AE/192064?fr=aladdinb"target="_blank"title="百度百科-粗粮">百度百科-粗粮

如果这个饼干里面没有太多的糖和油脂，那么就不会胖哦~
粗粮本身就有减脂调节身体的作用，对身体很有好处的！

不会。

我们都知道粗粮具有高纤维素、饱腹感强的特点。很多想要控制体重或是想要减肥的人，都喜欢用粗粮饼干来代餐。那么吃粗粮饼干究竟是容易发胖，还是有助于减肥呢？