180能抓框应该是正常的，每个人不一样，如果你想练的话扣篮有几个条件，就是高度，臂展，和身体姿态。
高度就需要你去练弹跳了，腿部爆发力，并不是绝对力量而是爆发力。还有扣篮的步伐调整和三步摸高差不多。
臂展是一般人忽视的，更直接的就是你的一只手能比一个篮球长多少，首先你需要控制住球保证球是往前下，还有舒展度和臂展也有关系
身体在空中能完全平衡才能达到最高点，核心力量好可以在空中滞空停那一下，所以平衡先练腰腹平衡
最后一步一步来有点进步以后，去拿玩具篮球小篮球扣一下感受一下，然后试着用排球，当扣排球比较轻松后再用篮球。坚持下去，看看自己到底极限在哪里！！！
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