你好,如果大多数是为一些小事而感到紧张,害怕是跟自己的性格,年龄,经历等因素有关系。如果是大事或者突发事件,第一,要自己理解自己,很多人都有这种情况,不必看得太重,过于内疚。第二,对周围的人和事不要抱有太大的期望,这样你就不容易激动和失望。第三,遇到大事要先冷静下来,弄清事情的前因后果,慎重考虑。
看你的应变能力
多经历事情。