这个要看你本身的体重和体质的，运动时的动作标不标准，适不适合都是有关系的，而且不能一味一点都不沾米，面之类的，人还是需要这些能量的
建议您尽量在保证营养供给的同时适当的控制饮食，并长期坚持，一定可以瘦下去的，单纯的运动考虑效果还是比较慢的。早中餐正常吃，晚上不吃或者吃点水果，不超过五点半。月减15斤左右。适当的节食也是有益健康的。最重要的是要坚持！！！
不能吃其他零食，如果不够明显，就再坚持，总会瘦的
继续坚持肯定会有效果的
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