一个月后，开始慢慢瘦下来，不过要一直坚持下去
只打篮球减肥效果不佳，还要配合跑步与游泳等有氧运动才能减脂。仰卧起坐和俯卧撑是增肌，对你现阶段没用。
这些运动主要是增肌，减脂效果并不好，想靠这些瘦下来很难，推荐慢跑等有氧运动，搭配规律的作息，并控制食量。
恐怕不会瘦，还会增加吧！
少吃多运动
少吃点，很快就能瘦了
