负面情绪太多该怎么办？

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

1、调整好心态。如果经常过度悲观，没有调整好心情，那么负面情绪自然就会增多，所以大家要摆脱这些负面的情绪，每天都要积极乐观面对生活。听一些舒缓的音乐，负面的情绪更快消失。

2、适当运动。如果可以适当运动，可以将体内毒素排出体外，促进身体的活跃，让精神变得更加饱满，能减少各种负面的情绪。要是经常不注意锻炼，身体就会过度虚弱，导致阳气不足，大脑就会一直处于低活跃状态的情况。

3、有足够的饮食摄入。如果负面情绪比较多，那么大家可适当补充食物，有利于让自己的心情变得更好。因为如果经常处于饥饿的状态，人体的新陈代谢往往会受到干扰，会影响人们的心情，很难保障良好的内分泌系统功能。保障足够的营养摄入，人的心情变得更好。

现在的怕和愁，都是能力小和经历少；十年后，所有的事，都只是下酒菜。

如何缓解负面情绪？

我们到底要怎么处理负面情绪呢