晚上进行体育锻炼好不好？

晚上进行体育锻炼好。

“晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

1. 晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。

2. 另外，晚间锻炼不但使人的体格健、外形美，而且可以调节心理活动，消除人们心理障碍，达到愉悦身心的效果。

首先，这种说法有些激进。科学的说，睡前一小时内切忌进行剧烈的体育锻炼！
睡前的一些适量的舒缓身心和伸展放松的活动有益于帮助入眠。但要适可而止。
正确的方法是在下午四点左右进行体育锻炼，睡前可以泡泡热水澡，听听舒缓的轻音乐等...有助入睡...

　　晚上10点空气中的废气还未转化，清晨7点半左右最佳（针对慢跑散步），当然饭后去空气较好的地方散步也是不错的选择，但是慢跑人会大量呼吸，都没怎么过滤就进入肺部，这样劣质空气肯定不好。 睡前半小时别练。锻炼结束后半个小时以后睡觉好一些

不错

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