1千万不可节食因为如果节食会更胖的（节食之后）
2那便是多运动了最好是在下午3，4点那是氧气最充足了（不可一早起来就跑步阳气不足尘埃还多）
3那便是要多吃润肠通便食物如香蕉
4家少高油脂的摄入比如方便面（一包方便面的饱和脂肪酸够你代谢52天的了，况且还会使你的脑子变笨的）拒绝喝高碳水化合物（糖类）饮料
5拒绝使用绿瘦等减肥药都是靠你拉肚子减肥减的是水根本不是油脂
6教你一招很管用都那便是在吃饭前和半杯水有饱腹感就不会吃得太多了
7无论怎样运动，减肥是无可话非的最有效的方法
如果还有其他疑问请继续追问
祝您减肥成功
干桃花或是干竹叶都有些减肥效果，其实说白了没有一款是可以喝了减肥的，一般都是泻的的，桃花是有些泻的，竹叶是清肠胃的
冬瓜皮，荷叶，山楂一起泡。药店都有。
奶昔挺好的，我身边的人都喝奶昔
绿源
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