乒乓球引拍动作
引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要。
1. 以腰带手——注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。
2. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。
3. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。
4. 重心右移——右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身保持正直姿势,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾。
5. 手不后甩——手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
6. 拍型前倾——引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
7. 不可僵硬——应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。
8. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。
9. 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度,而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
基本功来说 是大臂带动小臂 大臂固定发力 小臂鞭打
但是 这需要练很长时间
到比赛中呢 由于是移动的 还有变形 和不正规发力。
按照我的经验来说 乒乓球的正手 是一个人类非 常规 运动动作,也就是说平常生活用不上这个动作。所以需要你不停的挥 来习惯。到最后成为本能。就好像你走路 你还能考究你是用哪里发力带动哪里来走路的吗。
然后 当你达到本能以后(固定基本功扎实),再在比赛中 通过步伐和反应来体现基本功最合理化。
反手(横卧攻球)是一个人类常规动作 所以一般刚会玩的人 反手都比正手好点。这个常规动作就是反抽耳光。呵呵
不知道我说的你能不能看明白。这是我学乒乓球的精华,非常适合自学。明白道理以后,能不能成为高手完全在于练习的多少。
乒乓球教学:引拍,往后拉手是非常错误的动作,赶快学起来吧乒乓球教学:引拍,往后拉手是非常错误的动作,赶快学起来吧乒乓球教学:引拍,往后拉手是非常错误的动作,赶快学起来吧
这个不好说了.
正手一般身体带动胳膊
反手也可直接手臂发力.
根据临场来判断了.
重要的是意识和技能
加油!
看视频?? 呵呵,你真逗,这种东西不是说说看看就能明白的,没有5年以上的功底何谈经验……