你好，我建议你在坐飞机前，最好去找你们本地的心理医生咨询下，他们会给你适合你的建议，那个需要比较长的交流的，这里你提供的信息不足以根据你的情况给你做出安全稳妥的答复。
您好
这是一种恐惧症，属于心理疾病，建议您进行心理咨询与治疗来调整，以免影响您的生活
可以去正规的相关机构，做个系统脱敏试试看，不过这个需要一定的时间来完成成。也可以尝试着做做深呼吸，尝试着放松自己,可能会有一些帮助。
那就不让自己睁眼，戴副眼镜，然后在起飞前张开嘴，不要望窗外 再听音乐
可以看自己手机一些有趣的视频或电影.使自己完全忘记所处的环境应该可以,如果实在不行那只有去咨询一下心理医生了?
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