你和我一样身体素质不太好，坚持每天喝牛奶，平时注意多锻炼锻炼身体。比如楼层住的不是很高的话，走走楼梯，路不远而时间充裕的话也多用走路。
告诉你我的秘诀，我冬天怕冷，鼻子还总是塞的。我冷天时坚持每天用开水烫脚，（脚是人的第二心脏）一大盆热水烫脚，一烫就半个小时，烫脚烫的好的话会全身发热，都有点要冒汗的感觉！烫完脚就要马上睡觉了，不能再玩。
李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。
气血虚的问题，不是一时半会就能治好的。和运动、饮食都有关系。对于冻疮这个倒是有个偏方：夏季用风油精涂抹冬季易生冻疮处,每日1次,连续7到10天,冬天可不生冻疮或使发病程度减轻。
一般这个是血液循环不畅的缘故，建议自己多做做足部按摩，每天用热水泡泡脚，情况会改善很多。
身体差了，睡觉前泡脚水凉了就掺热的泡到全身都热火了再马上窝进被子了不要着凉，多锻炼多吃肉
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