前脚掌，脚指头疼痛难忍

1，是不是最近冬天才这样痛的？如果是的话，考虑是风湿，建议你去医院做下具体的检查，别耽误了，以免引起不必要的麻烦。
2，如果检查不是风湿的话，就是脚部的软组织损伤，这个没有多大问题的，你不用太担心了。
3，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

坡跟鞋、中跟鞋和高跟鞋都是带跟的鞋，都是会加大前足的压力，产生疼痛。可以在家中试试这种锻炼方法：在家中赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，身体不要前倾，感觉重心要在脚跟，可以感觉一下疼痛有无减轻。负跟站立锻炼将前脚掌垫高，强迫人体的重心移到后脚跟，减小了前足的压力，从而缓解疼痛。
可以穿一双前高后低的负跟鞋，和负跟站立的作用相同，强迫人体的重心后移，减小前足的压力，巩固负跟站立锻炼的效果。
可以看一下科普文章《鞋与健康的是是非非》。

到医院查一查

建议您去医院检查一下，不知您除了脚以外，其他关节有无受累。如果其他关节也有疼痛的话有可能是风湿。如果没有就去手足外科找专家看看。尽早治疗是关键。
309医院综合骨科就很不错，所有骨科疾病综合治疗效果很好。网上好像有咨询电话，你自己查查看看。希望能帮上你的忙。