介绍一下减肥方法.非常感谢

我用过一种减肥方法，如果你好好坚持的话，1个月10斤左右应该是没问题的。你对自己越狠心，减得就越多。我曾经1个月减掉22斤。但前提是，一定按照这个方法去做。
第一周，每天睁眼的第一件事情就是决定今天是吃素还是吃荤。
要是吃荤的话，可以吃肉，鸡蛋等，但是一点点淀粉的东西都不要碰，像是面包啦，米饭啦，面条等。
要是吃荤的话，就可以吃很多蔬菜，也可以吃淀粉。但也不能无止尽的吃，毕竟在减肥期间呢。早饭建议苹果面包，午饭的话，米饭不要超过一小碗。晚饭我是不知道，因为我一般减肥期间晚饭都是只吃黄瓜，西红柿一类的。
第一周结束，怎么样也可以瘦个5斤左右。不过要看你对自己有多狠心了。
第二周，这一周开始只能吃肉了，因为淀粉会害惨你的。最好晚饭就喝水吧，或者吃不甜的水果蔬菜。苹果，橘子等就不能吃了。因为很甜。而且，我的建议是从第一周开始，就每天每天把饭量减少，这样到最后胃会慢慢缩小。也不怕反弹了。这样一周下来少说也就又有4，5斤的样子。
如果觉得达到了目标就开始慢慢调整吧。可以再进行一遍第一个星期，可以慢慢恢复正常。不过我的建议是，晚饭还是不要淀粉+肉类一起吃。太肥啦~~记住，肯定会副胖2—3斤，所以如果还觉得要继续减就进行第三周。
第三周的话，我一般一天就1顿中午饭。饿了就拼命喝水，头晕就吃维生素片。这样一周下来就差不多又是4，5斤的样子。我一般到第三周就结束。然后调整一段时间，再从第二周来过。

别忘了，你的体重有一段时间会没有改变，甚至变多。请不要放弃，过来那段时间你就会瘦很多，但是要是没坚持过去，后果不堪设想啊-。-

加油，祝你成功

这样的饮食对减肥不太科学。一、鸡蛋和豆浆同时，它们有成份结合，有损营养吸收，它们不宜同时。二、煎饼放油煎的话，油多，对减肥不利。三、新鲜蔬菜长时间不吃，是其它食品不能代替的。
运动来看，倒是没什么，关键是自已觉得喜欢的方式，它最主要是需要坚持这样做，每次运动，要连续超过半小时以上，不求剧烈，但求持久。
具体饮食，可网上找下相关资料，结合自已条件选择。

荷叶茶…多运动。