应该多少和你精神上有关系
平时的学习，工作，生活规律怎么样？
睡觉最好是在9-11就听听音乐
11点后准备入睡
早上6-8点起床，这会是生理的排泄时间，8-10点进餐，这会是生理的吸收时间
这个规律不是完全死的，可以自己调节，但是不能出了每个阶段的范围
楼主的问题我觉得关键可能还是精神上的
建议去医院询问询问
愿你尽快好起来
不要想任何的论断，就是因为想的多，才会出现一系列的情况。
建议，多听听自己喜欢的音乐，或者去全身放松自己，比如和朋友一起去酒吧释放一下，绝对会让身体很舒服。
我一到这个季节就会这样
我们都很正常
这是你的作休时间有问题！
注意调节！
脑白金很好啊！
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