这种情况一般人都会有，只是的不太会自我放松，自我释放，你可能朋友也比较少，在你紧张的时候应该深呼吸，尽量让自己轻松，别把事情看的那么严重，这种情况形成的原因可能是你以前在众人面前“丢过人”，形成了心里阴影，其实只要提高自己的自信心，然后有一次比较大的突破，让别人认可你之后，你就会慢慢的适应了，不用太紧张，但是如果你这种情况经过自己主管的控制调节之后还没有好转，时间在半年以上，应该去心里找心里医生进行咨询，但是我觉得病不严重，不用害怕，我相信你会好起来的，祝福你～
如果你的这种情况已经有很长时间了,比如说是半年以上的话,我建议你去心理咨询中心做个系统的心理咨询.
咨询是一个过程,咨询师会根据你的情况给你制定治疗方案的
你可能患有社交恐惧,系统的说是恐惧性神经症.不妨去找相关的书籍找找治疗的方法
正常人也会有这种的时候，别太在意了。你自己先试试放松练习看看效果如何。
别人是在注意你吗？可能是吧！你认为他在注意你了。那是你的个人认为！你又没有问他。可能不是你呢？即使他在注意你！你也可以认为他没有呀！哈哈！心态要放轻松！
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