我也是这样的，经常去户外散心会好很多。干自己喜欢的事，或者去旅游，登山等，放松压抑的神经思维。
少抽烟，多跑步。
你放心没关系 你这是肾上腺素分泌过多根本没有事情，你每天抽出时间锻炼锻炼 注意呼吸节奏会有很大改善
