健康小常识大全

1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.鸡屁股含有致癌物. 不要吃较好
4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃
8.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9.睡前三小时不要吃东西. 会胖
10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11.刚出炉的面包 不宜马上食用
12.远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13.天天喝水 八大杯
14.每天十杯水. 膀胱癌不会来
15.白天多喝水. 晚上少喝水
16.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛
17.多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18.下午五点后.大餐少少吃. 因为五点后身体不需那么多能量
19.10种吃了会快乐的食物: 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南瓜.低
脂牛奶.鸡肉.樱桃
20.睡眠不足会变笨. 一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老
21.最佳睡眠时间是在 晚上10点-清晨6点
22.每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃). 睡前30分先服药.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用. 青春永驻,肝火有毛病者宜多食用
25.掉发因素: 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26.帮助头发生长:多 食用包心菜.蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28.苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个
干干净净的肺
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种). 会致癌.尽早戒烟.才是最健康
的做法
30.女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期
31.抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关
32.饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33.吃槟榔会导致口腔纤维化. 口腔癌
34.食物过于精细.缺乏纤维, 含大量脂肪.尤其是胆固醇会引发胃癌
35.食物过于粗糙. 营养不足时导致食道癌.胃癌
36.食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37.不抽烟. 拒吸二手烟
38.适量饮酒. 不拼久.不醉酒
39.减少食用 盐腌.烟熏.烧烤的食物
40.每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42.每天摄取均衡的饮食. 不过量
43.维持理想体重. 不过胖
44.保持规律的 生活与运动
45.保持 轻松愉快的心情
46.正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐

反正要保持身心健康，要多吃水果和蔬菜。但要注意量。

(*^__^*)...嘻嘻

忘记了... 貌似是.... 还好吧 至于是否有效 鄙人不敢回答

繁华落尽，道是伊始，若已辜负了一个人，请好好珍惜另一个人。向左，三十二度半，慎重选择。
下课的铃声清脆的响起，范梓辰揉揉惺忪的眼睛，不自觉向左望去，只见那个女孩已经起身，优雅的走出教室。这幅场景再一次让梓辰陷入回忆中，记得那时，他第一次走进这个教室，就被这个女孩给吸引住了，当老师把他安排在她的后面时，他就慢慢的计算着两人的距离。
夏日的苦恼仿佛早已被抛诸闹后，这一年，梓辰高考失利了，不甘心的他再一次踏入那个再熟悉不过的教室，迎面而来不再是欢声笑语，那充斥着一种肃杀的气氛，好像要把所有人都围困在那个小方格子中。就是在那个时候，梓辰第一次发现原来重走高三生活也并不是那么无聊，因为，他遇见第一个令自己心动的女孩，那是一种说不出的感觉，就是想永远守护在她身边。
后来，通过打听，她叫林晓夕，一个很努力的女孩。他小心翼翼的记住林晓夕上课时的每一个动作，与她所不同的是，梓辰成绩很好，只是他想去梦想中的大学，那里，有他的梦想，所以，他执意用一年的青春去换。可现实中的梓辰却是个极其内向的男生，所以在很长一段时间后，在林晓夕向他请教一个他再熟悉不过的题时，他结结巴巴了半天，还是没讲出来，“对……对……对不……不……起。”虽然林晓夕说着没关系，可梓辰的脸却早已红了。这件事后，梓辰变得更加认真了，他总是把每个题目都解析得很全面，因为，他一直在等待着，当林晓夕再次问他问题时，他可以做的好一点，可以和林晓夕的距离再近一点，可这一天，等的好久……
每次下了晚自习，回到家后，梓辰便会记录这一天的生活，当然，绝大多数是与林晓夕有关的。“今天，晓夕值日，她擦黑板真的好认真，黑板总是擦得那么亮，如她一样，是那么的迷人……”“今天，晓夕没来上学，不知道她怎么了，晓夕，你没事吧？你什么时候能来上课啊？”“晓夕，你今天跟我讲话了，我真的好开心……以后能经常这样吗？”每一次，梓辰总会记录下每一刻只属于他们两个人的瞬间。
林晓夕的同桌叫单语纯，与林晓夕不一样，她是一个很健谈的女孩，人也很好。所以在情人节那一天，梓辰想通过单语纯约林晓夕，可是现实永远是那么的造化弄人。当单语纯和林晓夕同时出现在他面前时，没等他说话，单语纯却抢先一步，她说道：“范梓辰，我喜欢你，真的很喜欢你，我们交往好不好？”范梓辰早已大脑一片空白，他从没想过会是这样的场景，他不安地看向林晓夕，看到的是却是林晓夕一脸期待的样子，他心痛了，他一直以为林晓夕心里有他的，可是……“嗯，好吧，我们交往吧。”从不懂拒绝的范梓辰，这次也不例外，况且，他想不到什么理由来拒绝。“难道说，我喜欢的人是林晓夕。”可现实中的范梓辰是说不出这样的话的。
就这样，范梓辰和单语纯在一起了，两个人的生活就是不一样，复读也不再孤单，两个人一起努力，朝着共同的方向迈进。单语纯对梓辰真的很好很好，她会在很冷的冬天，早早地起床，去为梓辰买好热豆浆和油条。每次下课，她也会抢先为范梓辰打好热水；范梓辰不开心的时候，她会安静地陪伴在他身边，在他需要她的时候，她会马上出现。她的好，范梓辰都看在心里，所以，他决定放下林晓夕，以后好好地对待单语纯，因为他知道，即使男人再坏，绝对不能辜负那个对你好的女孩，这是属于你独家的幸福。
有些事，你永远不可能预先懂得，每个人，许下的诺言，总归有不堪一击的那一天。在林晓夕出事的那天，正在商场陪单语纯购物的范梓辰，发疯似的跑到医院，一路上，脑海中不断回忆着与林晓夕的点点滴滴，发现自己仍深深地喜欢着她，忘不了，他已认定，林晓夕是他今生的宿命。
在医院里照顾了林晓夕半个月，范梓辰早已身心疲惫，整个人都瘦了一圈，单语纯看到他这样，一个劲的哭，边哭边说着：“你能不能好好照顾自己啊，我不要你这样，看到你这样，我真的好心疼，以后我离开你了，我不放心，你答应我，好好照顾自己，我什么都知道了，对不起，我看了你的日记，你不用内疚，我都懂，虽然我很想跟你在一起，但更多的是我想看到你开心，所以……我走了，你要照顾好自己，一定要，祝你们幸福。还有，梓辰，我真的很喜欢你，以前是，现在是，将来也是。”
一旁的范梓辰早已埋下头，他心里乱糟糟的，他不知道怎么办，是挽留还是重新选择，一直到单语纯的身影没了踪影，他也没有做出抉择。单语纯离开了，什么也没留下，范梓辰和林晓夕在一起了，以前是单语纯照顾范梓辰，现在是范梓辰照顾林晓夕，生活就是这样的继续着，没有什么改变，只是缺少了单语纯的日子，似乎生活变得更加单调了，尤其是在这种肃杀的气氛中。即使没全身心投入学习，范梓辰每次考试也是独占鳌头，每个同学都很羡慕他，可是，只有他自己知道，生活中，少了点什么、、、
又是一个静谧的夜晚，范梓辰打开日记本，看起那每一丝回忆，他在日记本中写到：林晓夕，初次相识，我们的距离是十八点五公分，那一次调换座位后，我们的距离不到十公分，只是我们彼此却依然不相知，希望哪一天，你可以留意到我。当夏日的阳光射向教室内时，我用量角器量了一下，原来你在我的左上方三十二度半处，原来，我们可以离得这么近，只是，你是否知道，向左，三十二度半处，有一个我很喜欢的女孩。看完这些，范梓辰会心地笑了，因为他们已经变得零距离了，零距离的接触，已经埋葬了三十二度半的秘密。没有遗憾，只有珍惜，也只有守护。
就在范梓辰想关上日记本的那一刻，他看到日记本的最后一页，那是单语纯留下的文字，单语纯的字迹，范梓辰这一生都不会忘掉。“梓辰，看完你的笔记本，我哭了，对不起，我自私的霸占了你的幸福这么久，一开始我知道你对我没感觉，可我相信，只要我真心对你，总有一天，你会喜欢上我的，我想，我等不到那一天了，因为，我不想再阻碍你去寻找幸福，我会离开你，但不管我在哪个地方，我也会像以前那样好好地守护你。
梓辰，或许还有一件事你不知道，一开始你走进这个班时，我就发现你在我的左上方三十二度半处，我知道，三十二度半，是幸福的象征，所以我告诉自己，一定要好好把握。谁知道调换了一次座位，我却变成了在你的左上方三十二度半处，我真的好兴奋，因为我把这当做缘分，我很肯定我们一定会在一起的，而且会很幸福很幸福。所以在和你一起时后，我总是会珍惜和你在一起的每一天，因为我害怕，害怕有一天，你会离我而去。可是最终，你还是要走了，我不后悔，梓辰，你也不要愧疚，只要以后你好好地就好。我走了，再见……或许再不见了吧。”
几滴晶莹的液体滴在笔记本上，有愧疚，有不舍，还有，那一份无言的痛……想起单语纯，不知道她过得，好吗？你在哪儿？语纯，对不起，youtube我已经辜负了你，不能再辜负晓夕了，我会对她好的，我真心希望你能早日找到属于自己的幸福，你也一定要好好的……
向左，三十二度半，承载着我们的幸福。向左，三十二度半，你的选择，是对的吗？

看你想怎样了