200米跑步正确姿势和动作要领

首先，200米跑步应该算是短跑。那么短跑最主要的就是速度。要想提高速度一般有这样的几点：
1、准备姿势：通常一脚在前，一脚在后，身体稍向前倾（也可以蹲地式起跑）
2、在发令枪响的那一刻，用后脚蹬地，前几步非常关键，要做到快
3、在跑的时候，重心不要压得过低，用前脚掌蹬地，步伐小，频率快，摆臂时要注意前后 摆臂，由大臂带动小臂
4、注意分配体力
5、在最后冲刺阶段时要注意冲过终点线再减速

200米，如果是标准跑道肯定是先弯道后直道的。
跑弯道的时候注意脚步要迈得大，不需要多大的频率，这样能保持身体的平衡
到了直道的时候就跟100米一样，没有多少技术含量了，要的只是暴发力跟频率
用力方法是弯道的时候尽70%的力，保留体力到直道的时候再爆发！
希望对你朋友有帮助

你们是弯道还是直道的？如果是弯道，我可以给你一点建议
弯道开始起跑，到达第一个直道时，注意抬腿并向前迈，开始时不要太尽力。到了第2个弯道（起跑弯道算第一个）时，注意腿向前迈就行了，不用注意抬腿。到达最后一个直道时，只注意摆臂（因为那时你已经很累了，注意摆臂能让你减少对腿部疼痛的感觉）这时尽力向前冲，就ok啦

正确跑步姿势是怎样的

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