耐力`爆发力都是很重要的`
耐力就是天天长跑`天天练`但是在运动会开始前最好休息一下`
爆发力不用说`短跑多练`
最后就要结合爆发和耐力`这是一个比较困难的`但是多练一定可以`
更重要的就是注意适当休息`
多锻炼，尝试冲刺！调整呼吸！你的耐力怎么样？如果好的话，起跑要有所保留，400米时加速。不好的话，起跑要跑在前面，绝对不可以落下。
希望丫头的话对你有帮助！ ↖(^ω^)↗
已经够快了吧，坚持锻炼。掌握好速度节奏。准备活动做到位
不行，还要跑
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