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蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的。
而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对宝宝有好处，蓝莓还具有保护心血管，降低胆固醇的作用，平时大人都可以多吃蓝莓哦！
我们给宝宝做辅食的话，可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃，还可以在果泥中添加一小勺酸奶。
宝宝6个月以后就可以慢慢尝试喝一点酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。
此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内的有益菌数量，但要注意，1岁以下的宝宝可要适量喝哦。
可超市里的酸奶五花八门，到底该给宝宝买什么样的酸奶呢？
宝宝在六个月之后就可适当吃一些南瓜了。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在宝宝的视觉发育上可扮演着重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素就可能会导致夜盲甚至全盲的严重后果。
但任何东西都是过犹不及，南瓜虽好，但不能使劲吃哦~ 如果宝宝摄取了过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，人身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样。
那南瓜吃多少是比较合适的呢？一般来说，给宝宝食用南瓜，每天的辅食中最多一顿有添加就可以了。千万别一个劲吃太多哦~
绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。还对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富。
所以宝宝辅食中适当加入菜泥、菜碎也是很重要哒！常见的深绿色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。
由于大部分绿叶蔬菜中都含有硝酸盐，所以我们在做蔬菜前，一定要用沸水焯一边蔬菜并丢掉菜水，就能去除一般以上的硝酸盐了。然后妈妈们就可以放心在辅食里添加了。
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。
此外，宝宝常吃西兰花，可促进生长。能维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。
一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃。等宝宝长牙后，可以把西兰花弄的大块一点，用水蒸熟，待其完全变软后，可以直接给宝宝拿着吃，锻炼咀嚼能力。都是宝宝非常好的辅食哦。
牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
而且西蓝花的不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。
最简单的方式就是挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃。也可以将牛油果和苹果或者香蕉放入料理机内一起打成泥，宝宝也很爱吃哦~
给宝宝添加辅食很重要的一个要点就是：补铁，补铁，补铁！重要的事情说三遍。
动物肝脏含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料；肝脏中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，促进身体智力发育。里面丰富的维生素A，还能消除眼部病症。
但肝脏类本身就是排毒解毒器官，会有毒素残留，所以我们在给宝宝烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素尽量排出。做好肝脏，可是补铁的一把好手哦~
而肉类中也含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有很好的作用。
宝宝开始吃固体食物时可能会有点便秘，西梅能有效缓解宝宝的便秘情况。
我们通常会把西梅捣成泥状给宝宝喂食，也可以混合麦片一起食用。如果宝宝便秘情况较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。很快就能缓解宝宝的便秘症状，不信你就赶快试试~
但如果宝宝在腹泻，妈妈就要注意暂时停掉。国内如果不太方便购买新鲜西梅，妈妈们也可以购买西梅泥辅食成品，给宝宝吃起来也非常方便。
橘子的营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质，能够为宝宝的生长发育提供营养。
除此之外，橘子还具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的效果，是男女老幼皆食的上乘果品。并且橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，还有缓解宝宝便秘的作用呢。
但妈妈们注意不要挑选过酸的橘子，容易刺激宝宝肠胃。在宝宝小的时候，要控制食用量，每天最多吃1个橘子，不然小心会上火哦！
宝宝从6个月加辅食泥后，就可以慢慢解锁各种食物啦，面条作为辅食，吃的时间久，做出的花样辅食也多，但宝宝面条可不是随便添加的，这关系到宝宝营养的补充。
宝宝辅食面条添加顺序
随着月龄的增加，宝宝咀嚼能力在变化适合吃的辅食面类型也不一样，选错可能会耽误锻炼宝宝的咀嚼，或者会有卡喉风险。
根据宝宝发育，分阶喂养，更精准更科学
宝宝分阶喂养辅食形态
1阶:能坐了(约6月龄)可添加米粉，以糊状辅食为主
2阶:爱咬了(约7-9个月)
辅食形状:颗粒感泥状向碎末状过渡，选择益贝熊碎碎面煮至软烂，宝宝好吞咽
3阶:爬得溜(约9-12个月)
辅食形状:小颗粒向大颗粒过渡，选择益贝熊直面，锻炼宝宝咀嚼
4阶:能独站(12个月+)
辅食形状:小块状向大块状过渡，可以选择益贝熊蝴蝶面，添加有各种营养成分会更好。
在给宝宝添加面条的时候不要选择大人面条，根据宝宝发育分阶选择对应的面条种类；符合婴幼儿食品标准；配料简单，无乱七八糟添加；注意过敏
宝宝辅食面条选购要点
1、根据宝宝月龄选择辅食面类型
碎碎面→细线面→粗线面→蝴蝶面→宽面→各类面点
宝宝不同月龄的口腔发育敏感程度不同，应该根据宝宝的吞咽、咀嚼发育情况来选择适合宝宝的面条种类
2、符合国家婴幼儿辅食标准
产品标准号GB10769
中国宝宝比外国宝宝更容易缺钙铁锌和维生素A、B1。D国标GB10769规定婴幼儿谷类辅助食品必须添加营养强化剂。
3、配料简单，无添加剂
0盐、0香精、0色素、0防腐剂
1岁以内宝宝不建议吃盐，吃盐过多会加重宝宝肾脏负担。建议选择钠含量在24mg/100KJ以下的，越低越好
4、注意过敏源
避免选择蛋、奶、坚果、鱼等易过敏源
5、容易烹饪，方便吞咽
尽量选择容易煮，烹饪时间短，利于吞咽消化的面条
不会选面条的可以试试益贝熊他家的营养面条系列，全部是婴标产品，不添加盐、糖成分。并且有分阶选择，从开始的粒粒面到碎碎面、直面、造型面都会涉及，独立包装，安全卫生。并且他家产品采用的是营养均衡配方，营养成分有15种之多，明显比市面上大多数辅食品牌营养成分多很多。同时，添加的都为二价铁，促进铁元素的吸收，并且特意添加了益生元（FOS)，有助于保护宝宝娇嫩肠胃，促进营养更好吸收。
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