掉头发吃什么维生素？

化学物质过度的染发剂，损坏头皮和毛囊，从而导致出现大量的头发掉落。出现严重掉发可以吃这些东西来解决：
1补充维生素A：维生素A对皮肤和头发都有很好的作用，平日多吃这方面的食物，比如胡萝、南瓜、蛋类等；
2补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、金针菜等都富含维生素E；在我考职称的那几个月，大概是因为经常熬夜，造成头发变柔，慢慢变成M字额，我都不敢照镜子，用过很多办法都没用。接着看到了让头发浓密的首姜源育发水，用了以后，头发稀少的地方长出了头发，头发比之前好了很多，心情不会再跟以前一样低落了，看起来比之前年轻了很多。
3补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、发痒、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如绿叶蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等；我的分享也许对你很有帮助。

掉头发主要是因为很多种因素导致的，选择使用口服维生素B族，是能够改善头发生长期、营养神经、改善脱发症状的一种维生素。对于脂溢性皮炎引起的脂溢性脱发、斑秃和雄性源性脱发，都有一定的好转作用。口服维生素E，对于雄性源性脱发的作用，要比维生素B族更加好。除了口服维生素E外，还可以选择使用单纯的口服其他类型药物来针对性治疗，如果是雄性源性脱发，可以选择配合口服拮抗雄性激素的药物。如果是斑秃，除了口服维生素，还可以选择配合口服养血生发胶囊进行治疗，应该会有不错的疗效。同时要注意不要熬夜，减少头发脱落。

(1)及时找到脱发的原因,早发现早治疗.(2)注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物.(3)服用维生素B1,B2,B6,注射B12.对于严重脱发者可在医生指导下,服用药物.(4)局部用药,如蔓迪,达霏欣,发健等.(5)采用头部按摩,紫外线照射,梅花针,激光理疗等办法.(6)加强体育锻炼,保持充足的睡眠,如经常熬夜加班,容易失眠的人,可以抽空睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,同时,缓解紧张,焦虑的情绪,保持轻松心态,都有助于改善脱发.

其实不一定是缺少维生素的关系，如果要补充维生素的话那就多了
铁，锌，硒，碘，铜，维生素B2，维生素B6。。。等等
这些微量元素可以从日常的蔬菜水果，豆类，肉类，鸡蛋等食物中获得

可以口服复合维生素B进行治疗。因为维生素B族具有改善患者脂溢性皮炎的功能，脂溢性皮炎又有可能造成脂溢性脱发，所以在一定程度上能够抑制皮脂的活跃，这时候也能够间接改善患者的皮脂溢出，从而改善患者的脱发。