咽炎怎么办？

慢性咽炎3分靠治疗，7分靠保养

一） 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话

二） 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量

三） 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长

四） 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀

五） 悄悄话是不正确的说话方式

六） 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润

七） 尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话

八） 不抽烟，喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷饮等

九） 应避免用力清喉咙，咳嗽等动作

十） 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西

十一） 适当之运动，常保持心情愉快与放松

十二） 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养

十三） 喉糖，罗汉果，枇杷膏或红榆树

慢性咽炎是指咽粘膜，粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。

粘膜尤其是咽喉粘膜是人体防御系统的首要关口，一旦咽喉处的粘膜组织和淋巴组织受损，人体就失去了抵抗病毒的第一道大门，这也就是咽喉问题为什么会反反复复，难以治愈。

很多人非常喜欢用市面上流行的润喉糖来对抗慢性咽炎，迷恋润喉糖的清凉感。确实，薄荷中特有的薄荷醇对咽喉的神经有刺激作用，会让神经产生冷的感觉。但是，并没有实际的保护作用。并且长期使用薄荷会刺激咽喉，造成咽喉黏液分泌旺盛长此以往粘膜功能紊乱失去对人体的保护作用。

慢性咽炎需要养，这是一项长期的过程，不建议通过药物来抑制，毕竟药物具有一定的副作用和耐药性。

正常应对慢性咽炎，需要这么几个步骤：

1，抑菌

空气污染或者办公室久坐，都会给咽喉带来入侵细菌（办公的空气循环一般不会太好）。当有慢性咽炎后，咽喉的粘膜和淋巴系统就抑菌能力大打折扣。

常用的咽喉抑菌物质有蜂胶，金银花，紫锥菊，这三种成分是公认的抑菌非常有效的成分，在病毒性感冒的治疗和抵御中也可以使用。

2，保护粘膜

粘膜腺体分泌的“粘蛋白多糖”是粘液的主要组成成分。第一可以锁住表面的水分，第二抵御细菌病菌不要侵入皮层组织下。

目前已知的具有咽喉粘膜保护成分是北美特有的红榆树形成层提取物（Red Elm），北美红榆树是华榆树（Slippery Elm）的一种北美地带特有的品种，产于美国中部，中部以及加拿大。

红榆树形成层与树皮中特有的植物粘液，这种粘液性质的植物多糖不能被人体消化道分解，因为可以像人体本身的粘液一样覆盖在咽喉粘膜受损处。同时，也是一种天生植物抗菌剂，可以吸附并抑制从口腔进入的外部细菌。

这种成分，也可以修复肠道，胃部，尿路的人体受损粘膜，是美国印第安人常用的传统中药材。

3，提高自身抵抗力

抵抗力就是人抵抗疾病的能力，也就是提高免疫系统的耐受性。

多运动，运动可以增强人体的血液流动，新陈代谢，加强人体营养元素的流动与吸收。同时也会将多余的糖分，脂肪消耗掉，减轻身体的额外负担。保持一周3次左右的20分钟慢跑即可。

4，避免刺激性食物，饮品

冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会刺激咽喉的神经系统，在咽喉的神经系统受刺激后，会额外分泌粘液来稀释这种刺激性物质。（其实吃糖、吃盐全身都会有分泌粘液的反应）

食用冰冷，多油，重盐，辛辣的食物会让本来就受损的咽喉粘膜不堪重负。

多饮水，既可以稀释上述刺激成分，也是粘液分泌的重要元素之一。

一般得了咽喉炎的人都会觉得自己的喉咙非常的疼痛，吃东西还要挑着吃，喝个水还会呛到喉咙。让人非常的烦恼和疼痛。而且说话的声音会变的越来越沙哑，令人非常的郁闷，那么，如果得了咽喉炎该怎么办呢？
1、首先，就是饮食方面啦，要多吃一些清淡的食物，多喝一些德甫吣琰清茶，止咳化痰，利咽止痛。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。要多喝温水，不要因为喉咙疼痛不吃东西，这样会使病情加重的。同时，对于一些刺激性的食物一定不要吃。免得加重疼痛感。
2、其次，要多注意生活方面的清洁卫生，要多喝水，要经常打扫卫生，免得房间里的细菌感染喉咙，使疼痛感加重。如果很痛的话，可以吃一些维生素B2和一些消炎药，对于减轻疼痛很有帮助的。
3、最后，出去玩的时候要多注意外面环境的空气污染，不要到人多的地方去玩，上厕所后要洗干净手，以免细菌有机可乘，使呼吸道感染，引起咽喉炎。

咽炎也分为好几种，需要根据其不同的分型进行对症治疗。比如过敏胃食管反流引起的咽部的症状，就要正规的抗反流，抑制胃酸进行治疗；如果是过敏的，就需要坚持去针对过敏进行寻找原因，尽量去脱离过敏原，如果是过敏原无法脱离的情况下，要系统地使用抗过敏药物，使过敏性反应被抑制到最轻的程度，患者咽炎的症状就会得到最大程度上的缓解。建议患者及时就医治疗。

谢谢你的关注
咽炎也分为好几种，需要根据其不同的分型进行对症治疗。比如过敏胃食管反流引起的咽部的症状，就要正规的抗反流，抑制胃酸进行治疗；如果是过敏的，就需要坚持去针对过敏进行寻找原因，尽量去脱离过敏原，如果是过敏原无法脱离的情况下，要系统地使用抗过敏药物，使过敏性反应被抑制到最轻的程度，患者咽炎的症状就会得到最大程度上的缓解。建议患者及时就医治。