女性想知道自己是否有寒气，需要注意哪些信号？

在冬天，养生保健需要你更加注意，寒性体质的人一般来说体内都有寒气，寒气会影响健康，严重的话甚至会导致疾病，寒气重带来影响超乎你想象，想要缓解、调节，首先要知道，自己有没有寒气，那么哪些征兆表明你体内有寒气？

1容易疲劳

有寒气一刻不想动，会感觉到疲劳，身体过多的虚弱。

2害怕寒冷

有寒气会手脚冰凉，四肢非常冷，即使穿着棉衣，也感觉手脚冰凉。

3拉肚子

有寒气肠道一般不健康，容易拉肚子、腹泻，每天一到时间点就要拉肚子，在冬天更要注意。

4月经紊乱

女性则需要关注月经，如果月经紊乱需要多注意，月经总延迟，伴随血块，出现痛经，需要看医生。点击蓝字了解更多：十病有九寒 怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气。

你会在想，到底哪些原因导致出现寒气？

1温度

以冬天来说，外界温度很低会影响身体调节，让体内寒气增多。

2个人体质

体质对健康的影响也需要引起重视，有些人容易出现，特别是女性更要多注意。

寒气重影响健康，如何保健较好？

1多运动

通过运动能让你微微出汗，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，切记不要出大汗，如果出大汗可能会增加寒气。

2注意房事

房事需要大家多注意，有人想着自己年轻，所以夫妻生活频繁一点没事儿，其实这样危害较大。更不用说体内有寒气的人，更是要注意，这是因为寒气会侵犯脏腑，会损耗精气，所以大家要注意。

3注意保暖

保暖，显得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，这样能保护好体内的阳气。

4科学饮食

饮食需要多注意，食物分为热性食物、凉性食物，如果过多的食用凉性食物，会影响到健康，造成寒气很多，例如，在冬天雪糕就不要吃了。

另外在平时，可以多吃点热性、温性的食物，以此来调节身体。例如，羊肉、生姜、葱都是非常好的。

冬天体内寒气重需要大家多注意，寒气重的表现大家都知道了，哪些原因导致寒气重以及吃哪些食物能更好的进行缓解，这些大家都了解了，去除寒气让身体更加健康，这无疑是非常好的事情。

大便太湿和睡眠。 如果大便太湿稠，就说明体内含气太重，如果总也睡不醒，睡醒之后头昏昏沉沉感觉比较重。说明体内寒气太严重。

在平时的生活中容易疲劳，而且特别害怕寒冷，即使穿着棉衣也觉得手脚冰冷，经常拉肚子，还有出现月经紊乱的情况，有这些症状说明自己身体有了寒气。

是否容易疲劳。寒气重身体虚弱会感到疲劳。是否害怕寒冷，寒气重会导致手脚冰凉怕冷。是否经常拉肚子，有寒气的人肠道不健康容易腹泻，冬季更严重。成年女性要看月经是否紊乱，寒气重，月经会延迟并伴有血块。