你应该有静的下来的时候吧那么在自己不冷静的时候马上去做能让你冷静的事情。可以尝试多看看书，随便什么书，着迷于书本很容易让人平静。如果实在觉得不能冷静，那么就找个硬物发泄下，让自己受伤，然后第二次就不会那么不冷静了这属于自残方法，要慎用（本人用的）。浮躁的时候，就什么事情都不要做了，闭上眼睛，睡觉，什么都别想，或者眼睛盯着自己鼻子看，这叫眼观鼻，鼻观心，心静如水。
