从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡，都需要补充益生菌。特别是儿童和老人，其肠道功能较弱，更需要多补充益生菌。因为益生菌不仅可以调节肠道菌群环境、提供能量，还能激活肠道自身体液免疫与细胞免疫系统，来达到保护机体的目的，对纠正肠道在多种疾病的治疗中发挥重要作用，如溃疡性结肠炎、肠癌、便秘、糖尿病、肥胖症、免疫力低下等等也有很好的改善作用。像酵常青益生菌酵液，利用最前沿的植物萃取物复合益生菌分时发酵技术，来达到增殖人体益生菌，调节肠道，排除毒素，维护肠道微生态平衡的目的；其富含动物双歧杆菌产生的有机酸，可以增加粪便湿度，有效解决顽固性便秘。长期饮用还能调节机体免疫力，让促进过剩胆固醇排出，降血脂的功效。
除了以上方法，还可以通过补充膳食纤维来达到清理肠道的目的，其原理是膳食纤维吸收肠道里的水分后会膨胀，这样就能增大粪便的体积，帮助排便。如魔芋、黑木耳、坚果类、菌类、蔬菜类等食物都富含膳食纤维素，大家也可以在家试一试。
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