经常躺着，也会对身体健康造成危害，如此下去会有哪些坏处？

经常在床上躺着会伤气、伤血、伤骨、伤肌肉。首先是伤气。经常在床上躺着不进行活动的话，我们的肺部就会受到影响，因为躺着的话身体舒展程度不够，导致肺部一直处于收缩的状态，使我们接收到的新鲜空气减少，久而久之就会出现肺部功能减退，进而呼吸系统出现问题，最终导致血氧缺乏。

经常躺着也会伤血。经常躺着不活动就会使我们的血液流通速度减缓，缓则运行不畅，就会导致我们出现气血不足的症状，比如经常头晕，或者手脚端冰凉的症状。而如果运动的话，我们的身体血液循环系统能够正常的工作，使氧气和营养物质能够准确送达各个部位，保证我们身体的正常机能。

经常躺着还会出现伤骨。中医认为肾藏精，精能化髓。经常躺着会伤到我们的肾，也会导致我们的骨髓的生成受到影响，最终导致骨骼出现问题。现代科学告诉我们，经常外出活动可以让人体接收到太阳光，从而产生维生素d，进而影响钙质的吸收，这样会使我们的骨骼不断的得到钙质的补充。

经常躺着最后还会伤害肌肉。因为长期躺着，身体缺乏运动，导致我们的肌肉松散，机体力量不够，甚至可能出现肌肉萎缩的症状，对我们的正常生活造成严重的影响。对于我们现代人来说，虽然体力劳动减少了，但是我们不能经常的躺在床上，这样对身体伤害很严重。

对于上班族来说，当他们下班回家时，他们什么都不想做。他们只是想舒服地躺在床上或沙发上。这是非常满意的。它还能给整个身体一个休息和放松。但正是因为这一行为，却实际上损害了健康。如果你经常坚持下去，就会有以下缺点：许多年轻人会认为腰部肌肉紧张是老年人身上出现的问题，与自己无关。但你知道吗？

越来越多的年轻人经过长时间的坐着，长时间的躺着，也会增加腰部肌肉的紧张。而这种说谎，比如比较流行的“葛优躺”，如果你的动作更规范，那么你的腰部仍然是一种悬挂状态，根本就没有支撑点。在这个位置呆上很长一段时间也会使你身体的重心下降。从长远来看，这只会增加腰部的压力，甚至会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出的几率。尤其是那些腰部有问题的人，或者最近有腰痛的人，他们不会这样做。

“黄帝内经”中提到“五劳所伤”，其中说长时间卧床会伤呼吸，主要意思是卧床一段时间，肺不能呼吸更多新鲜空气，肺主呼吸，所以经常躺在床上也容易伤害人体的“气”。现在我们不要这样做。此外，如果你想补充你的呼吸，一个是多运动，提高身体的整体免疫力。其次，可以从食物中补充，如黄芪、西洋参等，都是很好的成分。

现代人，由于各种原因，即使下班后，仍有很多人会低头玩手机，似乎是很正常的动作。但是多个动作重复，再加上躺了很长一段时间。颈椎容易受压，所以为了我们颈椎的健康，睡觉时不要选择很高的枕头，这样的枕头很容易让我们的头，总是处于弓形状态，对颈椎不利。最好的办法是用枕头给我们的头枕上枕头，这样颈部和颈椎也可以依靠。

久躺与久坐哪个对身体危害大？不妨了解一下

经常躺着对身体不好，好身体在于运动

经常躺着是不好的，身体机能会下降的