减肥就是少吃多动吗？

减肥在一定意义上来讲，是可以少吃多动的。少吃一些含脂肪的食物，多运动，这是对一个减肥的人来说，非常有必要的。

少吃一些富含植物脂肪的食物。因为植物脂肪比动物脂肪更难消化，更容易导致肥胖的发生。 人体能量的来源主要是糖类水解脂质水解和蛋白质水解，在人类的一般活动中，主要是糖类水解所产生的能量，在部分有氧运动和无氧运动中，会产生一定量的脂肪分解来供给人类所需要的能量。因此进行运动也不乏是减肥的另一个很好的选择。

你可以在晚上睡觉前吃一到两个水果，这样就可以供给身体每天所需要的糖分来获得能量，而不是靠吃含脂肪的事物来补充能量。

有些人觉得减肥就是节食，但是节食很容易给自己的健康带来危害，所以，减肥建议的是少吃而不是不吃。

我认为是这样的，以为减肥的主要就是减掉身体上多余的脂肪，而这个脂肪的减掉的方法就是多动，燃烧脂肪，对于少吃就是不要再增加过多的脂肪了，就是这样不增加脂肪不断燃烧脂肪也就是少吃多运动才是真正的减肥。

之前我也算是微胖型的女生，只要我胖一点我脸上就会很多肉，所以那段时间我减肥的方法就是少吃多运动。我晚餐时吃的很多的人，所以减肥期间我晚饭都是吃二两的米粉，就是感觉吃跟没吃一样的感觉，然后坚决不能在吃任何东西了，中午的时候就是一两饭，一个青菜一个肉菜就这样，然后傍晚的时候就去跑步，每天四圈操场不停歇，就这么坚持一个月，我发现我瘦了五斤，两个月基本已经达到我想要的效果了，所以少吃多动就是减肥了。

最近我的一个朋友整天嚷着自己要减肥，她从小到大都是肉肉型的女孩，然后她向我取经，我就告诉她少吃多动就好了，现在她每天都要去健身房，晚饭也只吃饭，一个星期之后她高兴的对我说她瘦了。

所以我认为减肥就是少吃多动。

首先在想减肥的情况下，吃东西一定要注意营养搭配，不是吃的少，而是要吃得精致和肉类的搭配一定要平衡，，平时一定要多喝水，促进新陈代谢还有就是，家里有条件的话可以买一台跑步机，每天坚持两个小时的运动，让身体的热量得到很好的消耗。经过一段时间的坚持，一定会有收获。

减肥就是要少吃多动，长期期少吃不动减掉的可能就是肌肉！