益生菌可以长期吃吗？

益生菌能长期给孩子吃，前提是要高品质的益生菌

1:什么是益生菌？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道升级系统内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。简单来说，就是对人体有益的细菌。

2:如何选择高品质益生菌？首先要看益生菌包装上面有没有蓝帽子保健食品的标志，如果有就证明这个产品是比较安全的，是由国家食品药品监督管理总局批准的，可以长期复用，并没有任何的毒副作用，服用起来也比较放心。

3:看益生菌的菌种。高品质的菌种有超强耐酸耐胆盐能力，可以顺利通过体内胃酸胆汁酸屏障，安全抵达肠道发挥作用。如果有这个作用都会写在包装盒上面，没写的就代表没有，所以并不是说，菌越多越好，而是菌株能够顺利的活着到达肠道发挥作用才是硬道理。

4:看益生菌的载体稳定技术。益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，所以要挑选能在常温下保存的益生菌，一般都是干粉形式的，干粉形式的益生菌是处于休眠的状态，遇到水就会被激活，水温一般不建议超过37℃度，水太热又会把益生菌杀死。

所以，学会挑选高品质的益生菌，不管是小孩还是大人都适合长期服用。

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可以长期吃
1、据科学研究,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品,还是纯益生菌制剂,都不要过量使用。
2、从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡,防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。
3、从人的整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有明显的功效。
4、益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

益生菌能否长期服用，需具体情况具体分析，如果宝宝肠道微生态系统未完全建立，或因疾病及饮食不当等，导致肠道菌群紊乱，或存在易过敏、感染、消化不良等情况，则建议适当补充益生菌。如宝宝年龄稍大，且肠道功能较好，未出现相关临床症状，则无需长期补充益生菌。

您好，益生菌是可以长期服用并且 没有副作用的，为什么呢？首先，益生菌本身也是一种微生物，是有生命曲线的，它也会有旺盛期和衰老期，自己就会衰亡，所以不会对人体产生不好的影响。人体里面的有益菌也是一样，在婴儿时期的含量是最高的，能达到90%，成人后会减到60%，到了老年期，可能就只剩下10%-30%了，因此补充了益生菌也并不代表能够一劳永逸，还是需要持续不断地进行补充。

市面上的益生菌往往添加有较多的制剂，不建议给宝宝长期服用。而百分百天然安全有效的益生菌，则藏在母乳里。母乳里含有大量活的益生菌，且亲喂时宝宝还能接触到妈妈皮肤上的有益菌群，所以才说，母乳喂养，是有“菌”喂养。