瑜伽可以锻炼到身体的各个部位，很久没有活动，练习瑜伽，身体会有拉伸啊，扭转啊，倒立啊，等等，会活动到关节，这个时候身体就会有点不适应，但是这完全不要紧，当我第一次练习瑜伽后，身体全身酸酸的，腿脚没有力，但当我继续练习后，发现这些酸痛都消失了，身体也感觉更轻盈了，舒服极了，很享受瑜伽给我带来的各个方面的好处！但需要注意的是，练习瑜伽一定要保护好自己，不要做不到的体式拼命的做，不要和别人比较，做到自己的极限就可以了，坚持练习，你会有所收获的！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024