什么方式是可以缓解压力的？

很多方法，比如运动出汗，可以跑跑步、做做瑜伽；还可以出去旅游一下，给自己放一个假；或者是出去大吃一顿，吃自己喜欢吃的东西；听听歌、看看电影；也可以哭一顿，发泄自己的心情。

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

      2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

      3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

      4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 　

      5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

      6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

      7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

      8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

多运动。多和朋友交流，K歌，出去旅游等等都是非常不错的方式！

读书，要么做运动

看海、登山观日出、听歌！