我 也失 眠 ， 但是现在 好多了， 1 0 点左 右 就 睡 了，也 不怎 么 做梦了 。 都 是因为 我 吃 了 Pip in grock 的褪黑 素， 我 在 环 球康 品 上 买的 ， 我 自己 感 觉很有 用 ， 应 该 是正 品。
心浮气躁的当然会影响睡眠质量，导致睡不着了，你应该学会把一些事情放下，心气平和才能睡得着
分析什么原因导致的，对症下药，必要时可以看看心里医生
你是器质性失眠？还是情绪性失眠？前者去医院诊断吃药，后者通过心理咨询就能解决。
失眠有很多种原因的，一种是碰到难办的事失眠，一种是受到剌激想不开失眠，还有就是更年期失眠。不知道你什么原因失眠，别人怎么样帮你
要是无疾病，有良好的作息规律，又无心理压力的情况，应该不是难事。心静自安
是有心事
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