吃补药没用的，对身体也不是很好，最好的办法加强锻炼。生活必须要有规律，必须的，要不然再怎么努力还是白费的。每天坚持不懈保持运动。简单的运动跑步，晚上饭后坚持跑步半小时以上，平时多参加一些体育运动，比如和朋友一起打羽毛球，篮球，乒乓球···坚持一个月自己身体本能有明显的好转。同时正常饮食，营养保持均衡，多吃水果。希望能帮到你，望采纳。
