我总是担心自己会得这个病，那个病，该怎么办

你这个问题挺严重的，也不严重。 难治也好治。。。

区别就在如果你认为它严重，它就会更严重，如果你认为这只不过是生活中的一个坎，只要静下心来慢慢就好了，它就不会恶化了。 如果你担心会恶化，它就会恶化。。。

如果问题不恶化了，剩下来就是治疗的事情了。 如果你想找办法治疗，就会特别难治甚至越治疗越糟糕。。。如果，你认为担心自己会成为精神病，你就会成为精神病，如果你排斥那些奇怪的想法，那么奇怪的想法就越难控制。。。 如果你担心，你就说，疯了了就疯了呗，说不定疯了还能更快乐一点。。。想法来就来呗，不用管它，想法的事情是没有办法像电脑病毒一样去消灭的，顺其自然，不予理睬。

我曾经也有过你类似的情况，，后来我知道越担心，越严重，每次担心的时候我都对自己说，‘死就死呗，疯就疯呗，多大事情啊，’后来基本就没有了，很少很少。

‘’心里老是暗示自己你怎么不胡思乱想了，怎么不怕自己会疯了‘’ 这种情况我也碰到过，确实是这样的，这还是你担心情绪失控的一种心理暗示。。。 你对短暂的平和，正常的情绪有着超强的渴望，，就会产生上面的想法，这种情况，你就对自己说， ‘ 正常了也没什么好的。。。’你就不会被正常的状态所吸引，一旦你对正常状态有渴望，你就会对失常状态开始担心，一担心就更恶化了。。。

现在就对自己说:‘恶化就恶化吧，大不了一死，疯了也未必是坏事。。。’

你的病来源于对生活中某些东西的过度认可，对某些事物强烈拒绝照成的。。比如说对考研的强烈渴望，对考研失败的不能接受，等等生活中类似的事情，都是导致你现状的原因。。。凡事不要只想到好的，或者不好的一面，要全面思考， 乐观一些，你就自然就好了。。。。