先拿酒精棉球将伤口周围消消毒（一次性包装的酒精棉球药房有卖的，再买一小瓶三七粉，一盒创可贴），然后拿三七粉撒在上面，用干净棉签压平，然后再撒点三七粉上去，压压，然后拿创口贴贴上，一日换两到三次。
只要结壳了之后就不用贴创可贴了，再贴容易不利于皮肤恢复，严重的会发炎-出现化脓，伤口附近肌肤红肿的状况出现。
用三七粉可以起止血，消炎，杀菌，覆盖，修复的作用，而且好了之后如果伤口不是太夸张，连疤痕都不会有的，最重要的是不会出现化脓的状况。
如果修复能力快的话，三到七天基本就好了的。
坐起来的时候控制一下角度,别太高就可以了,如果还是疼,就垫个垫子之类的,效果是一样的,都差不多.
是不是 你练习的姿势不对啊 还是衣服太光滑了.两个效果差不多,要是练腹肌力量两头起比这两个效果更好.要是为了减脂肪,应该结合运动,效果最加
我也磨的血肉模糊，内衣都破皮了，尾骨突出没办法┐（─__─）┌，尽量做的时候用瑜伽垫，方便的话不穿中间有缝的衣服就好了~
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