一是充足的睡眠和营养，而是适当的有氧运动，如果要快速长高，可以每天把自己吊起来，一条腿再吊一块或者两块砖，吊二十分钟左右，乔丹就是这样从178两年长到198的，乔丹家族没有人身高超过180的哦
男生长到20岁就不会在长高了而女生长到18
