早饭尽量吃一些高热量东西，午饭就吃一些肉类食品，搭配一点蔬菜，晚饭可以尽量吃的饱一些。在增肥的同时，一定要注意身体健康，不要一味的增肥从而造成身体的不适和疾病
我男朋友的爸爸和哥都很能吃肥肉，饭量也大，可很瘦，我外婆和奶奶以前就是又瘦又病，我妈说就是给她们买洋参丸吃，后来身体好了也发胖了。
油腻，少运动，多睡觉
不必过于追求这些，饮食上营养均匀，荤素搭配好就好了
顿顿吃肉，煎炸烧烤多吃
